dimanche 20 janvier 2019

10 commandements pour une peau nette




Vous me direz, qu'en tant que fille, beaucoup d'entre nous se préoccupent de sa peau et notamment de son aspect. Quand on se regarde dans le miroir, on dresse parfois une liste de ce qui ne convient pas sur notre visage.

Avoir une peau parfaite tient souvent à peu de choses, voici une liste qui, je l’espère, vous aidera à atteindre votre objectif cutané.

  • Apprenez à connaître votre type de peau

Toutes les peaux ne sont pas égales, certaines souffrent d’eczéma ou rougissent à la moindre agression tandis que d'autres ne connaissent pas la moindre imperfection.

Parmi les types de peaux, on retrouve:

⇝ Peau normale: possède un aspect lisse, les pores sont serrés et n'ont pas ou peu d'imperfections.
⇝ Peau mixte: type de peau un peu complexe, la peau mixte est plutôt grasse sur la zone T, mais la peau est normale voire sèche sur les joues et le front. Les peaux mixtes sont souvent accompagnées de pores dilatés, de boutons, de points noirs comme les peaux grasses.
⇝ Peau sensible: peau fine sensible aux agressions extérieures, rougit facilement, peut ressentir des picotements, des brûlures et des démangeaisons.
⇝ Peau sèche: souffre de déshydratation et/ou de manque de sébum. Ce type de peau peut entraîner des desquamations par endroits ou des craquelures car elle manque d'élasticité et de souplesse.
⇝ Peau grasse: souvent accompagnée d’imperfections telles que boutons et points noirs. C'est une peau épaisse qui est sensée être moins sujette aux agressions extérieures et aux marques du temps.
⇝ Peau atopique: signe que vous souffrez d'allergie(s). La peau rougit, se desquame et devient irritée.

Connaître son type de peau est important pour pouvoir la soigner correctement.

  •  Démaquillez vous tous les jours

Cela vaut pour les adeptes du no make up comme pour celles qui se maquillent tous les jours.
Se démaquiller enlève les impuretés accumulées durant la journée et libère les pores du sébum, votre peau respire.
Optez pour un démaquillant le plus naturel possible ou démaquillez vous uniquement avec une huile, c'est tout aussi efficace.

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⇝ Eau micellaire, lait ou huile démaquillante, quel est le démaquillant le plus efficace?

  •  Utilisez un savon doux

Certains savons pour le visage sont trop agressifs et bien souvent ils attaquent le film hydrolipidique de la peau.
Irritée, la peau produit alors plus de sébum pour se protéger, un excès de sébum est l'un des synonymes d'une peau agressée.

Le mieux est de se servir d'un savon doux adapté à son type de peau. Pensez aux savons saponifiés à froid, ils sont très doux pour la peau car ils sont composés essentiellement d'huiles végétales et de glycérine.

Les poudres lavantes sont aussi une bonne alternative.

Article lié:
⇝ Je me lave le visage avec des plantes


10 commandements pour une peau nette

  • Fini les abrasifs

Les gommages sont à faire avec parcimonie, grand maximum 2x/semaine (idéalement 1x/semaine).
Si vous en faites trop souvent, votre peau va réagir en produisant plus de sébum... attention au cercle vicieux. Ils restent intéressants car ils désobstruent les pores, lisse le grain de peau, favorise la régénération de l'épiderme et illumine le teint.

Il existent deux types de gommage:
⇝ Les gommages mécaniques (avec des grains). Ce gommage est recommandé pour les peaux normales à mixtes.
⇝ Les gommages enzymatiques (avec de l'acide lactique, acide de fruits ou acide salicylique). Les acides "mangent" les peaux mortes et les impuretés. Aucun mouvent mécanique n'est requis.
Ce gommage est conseillé pour les peaux mixtes, grasses et sensibles mais le dosage en acide varie en fonction du type de peau (peau normale - 10%, peau grasse - 15%, sensible - 5%, peau terne - jusqu'a 15%).

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⇝ Gommage enzymatique pour peau mixte


  • Nourrissez et hydratez votre peau

Notre peau a des besoins qui varient en fonction des saisons et même des émotions. En hiver, notre peau a besoin de plus de nutrition, par contre, en été, c'est l'hydratation qui est favorisée.
Cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas appliquer de l'huile sur le visage uniquement quand il fait froid.
Nutrition et hydratation agissent en synergie, c'est juste la balance qui penche plus d'un coté que de l'autre par moments.
Les masques peuvent être appliqués 1x/semaine tandis qu'une crème hydratante ou du gel d'aloé vera et une huile végétale s'utilisent tous les jours.

  • Mangez sainement et buvez en suffisance

Ce n'est plus un secret, l'alimentation a des conséquences directes sur l'état de la peau.
Une alimentation acide, trop sucrée, trop grasse (acides gras saturés) provoquent des boutons.
Les fibres, les vitamines et les minéraux contenus dans les fruits et les légumes améliorent l'aspect de la peau et illumine le teint.
Si vous voulez une belle peau, penchez vous sur votre assiette. Contient-elle 1/4 de féculents, 1/4 de protéines et 1/2 de végétaux?


10 commandements pour une peau nette

  • Faites le plein d'antioxydants

Les antioxydants sont des enzymes que l'on retrouvent dans les fruits, les légumes, les huiles végétales,...
Les antioxydants ralentissent le vieillissement cutané, prévient certains cancers, protège le système immunitaire.
Si voulez en savoir plus sur les antioxydants, jetez un œil à cet article.

Il existe également des soins visages qui contiennent des antioxydants, ils sont souvent composés de vitamine E qui est un puissant antioxydant.


  • Diminuez le stress 

Le mauvais stress a des effets néfastes sur la santé, des études le prouvent.
Mais il a aussi des effets néfastes sur la peau, le stress altère le grain de peau et diminue l'efficacité des antioxydants.


  • Dormez correctement

Il est facile de voir si quelqu'un manque de sommeil rien qu'en regardant sa peau. Si la peau ne se régénère pas pendant la nuit, elle synthétisera moins de collagène, le teint sera moins lumineux, plus terne sans parler des cernes, de la dilatation des pores et des boutons.


  •  Protégez-vous soleil

Les rayons du soleil sont bons pour la peau mais à petites doses. Vous pouvez vous exposer 15-20 minutes par jour sans aucun problème. Au-delà de ce laps de temps et surtout si on est en plein été, c'est mieux de se protéger avec une crème solaire afin d’éviter les coups de soleil et le vieillissement cutané prématuré.

Articles liés
⇝ Prendre soin de sa peau en été
⇝ De l'huile pour se protéger du soleil


Quels sont vos conseils pour avoir une peau saine?







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6 commentaires:

  1. Je pense que j'ai une peau mixte. Pour couronner le tout, je stresse vite même si j'essaie de travailler dessus car je sais bien tous les effets négatifs du stress sur la santé et sur la peau. Merci pour tous les conseils que tu partages dans cet article !

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    1. Merci Emmanuelle et bon courage car je sais que ce n'est pas facile de lutter contre le stress.

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  2. très bons rappels et tout est réuni pour retrouver une belle peau au naturel, merci

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  3. Bonjour, très bon article ! Je trouve hyper important de nettoyer le visage sans l'agresser et c'est pourquoi je choisis des savons naturels ou des produits à base d'huiles bio ;)

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    1. Merci Zanzaka, il n' y a rien de mieux que les savons naturels pour nettoyer le visage

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